💚💚💚💚💚💚 ….a teraz przepis na koktajl na bazie selera, prosty i szybki w przygotowaniu!
Czy widziałyście, że SELER to wielki sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami??
Z tego powodu nie powinno go zabraknąć w żadnej diecie, nie tylko odchudzającej!
Ma mnóstwo dobroczynnych właściwości:
🌱 Jest jednym z najlepszych środków moczopędnych
🌱 Zmniejsza wytwarzanie kwasu żołądkowego (ważne w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzody)
🌱 Wspomaga detoksykację organizmu
🌱 Zmniejsza czynniki ryzyka związane z otyłością
🌱 Kojące właściwości selera są bardzo pomocne przy suchym kaszlu, pomaga usuwać flegmę z oskrzeli, przy katarze i bronchicie, zwłaszcza w połączeniu z miodem, cynamonem i imbirem
Możecie go użyć na bardzo wiele sposobów, np w typowej sałatce, w zupie jarzynowej, w sokach czy właśnie w pysznych, żywych koktajlach.
Prawidłowo wykonany koktajl może śmiało zastąpić zdrowy, niskokaloryczny posiłek.
Oto kilka sposobów na przygotowanie takich pysznych koktajli na bazie selera… spróbujcie i na zdrowie! 💝 🙂 💝 🙂 💝 🙂 💝 🙂
1) SHAKE 💚 detoksykujący: SELER + MARCHEWKA + JABŁKO
Składniki:
175 gr marchewki,
2 łodygi selera,
1 jabłko
Marchewki i seler dokładnie umyjcie i pokrójcie na kawałki. Dokładnie tak samo z jabłkiem, wycinając gniazdo.
Wszystko włóżcie do blendera, miksujcie kilka minut i gotowe!
2) SHAKE 💚 jako zdrowy i kompletny posiłek detoksykujący: SELER + MARCHEWKA + JABŁKO + COMPLETE
Składniki:
175 gr Marchewki,
2 łodygi seleru,
1 jabłko,
1 miarka Complete waniliowego,
1 jogurt z mleka krowiego lub sojowego (jeśli wolicie rzadszą konsystencję możecie dodać wody, mleka krowiego lub najlepiej roślinnego), kto lubi bardziej słodkie może dodać łyżkę miodu.
Ja prawie zawsze dodaję łyżkę siemienia lnianego i łyżeczkę imbiru.
Przygotowanie dokładnie tako samo jak wyżej. W taki sposób otrzymacie posiłek, który może być podany jako zdrowy i kompletny obiad.
3) SHAKE 💚 energetyzujący i zwalczający uczucie głodu. Super opcja na śniadanie, dodający na prawdę dużo energii!!!: SELER + ANANAS + KIWI + COMPLETE
Składniki:
1 łodyga seleru,
1 krążek ananasa,
1 kiwi,
200 ml wody lub mleka
1 łyżka miodu jeśłi ktoś lubi,
1 miarka Complete Wanilia
Przygotowanie:
pokrójcie seler i owoce na kawałeczki, dodajcie połowę wody lub mleka, wrzućcie wszystko do blendera i kilkoma obrotami noży posiekajcie drobniej zawartość, następnie dodajcie resztę składników i mieszajcie tak, aby otrzymać konsystencję kremu. W zależności od preferencji, możecie dodać wody lub mleka, najlepiej aby było to mleko roślinne.
💚 Starajcie się znaleźć dostawców zdrowych owoców i jarzyn, z upraw ekologicznych, bez pestycydów.
Na zdrowie!!! 💝 💝 💝 💝 💝
